A continuación se presenta la información acerca del club VST para lo que será la nueva temporada del 2018, a partir del mes de febrero.

                                                       ENTRENAMIENTOS

Jornada Matutina

Frecuencia: Lunes, martes, miércoles, jueves, viernes.

Lugar: Parque la Carolina (Parqueadero Sur de la Tribuna de los Shyris).

Horario: 06:00- 07:30 (lun -jue)

Viernes: 06:00-06:50.

Sábados: En diferentes lugares de acuerdo a las necesidades deportivas  y disponibilidad de tiempo por parte de los integrantes y entrenador  (06:30- 09:30).

 Jornada Nocturna

Frecuencia: Martes- Jueves

Horario: 19:00- 20:20

Lugar: Parque la Carolina (Parqueadero Sur de la Tribuna de los Shyris, ingreso pista azul).

Sábados: En diferentes lugares de acuerdo a las necesidades deportivas (06:30- 09:30).

Nota: Se realizarán entrenamientos exclusivos para Triatlón en fechas programadas las mismas que se presentaran en el calendario mensual a nuestros socios.

 

COSTOS

Inscripción al equipo: $ 40  (Obligatorio)

Inscripción incluye: Camiseta de presentación y camiseta de entrenamiento.

Pagos Entrenamientos:

Matutino

1 mes $60

2 meses $90

Nocturno:

1 mes $45

2 meses $80

Incluye:

CALCULOS ANTROPOMÉTRICOS

  • IMC (índice de masa corporal- Relación ab-cd.)
  • Determinación del estado en el que se encuentre.

EVALUACIONES FÍSICAS

  • Fuerza tren superior, Core-estabilidad- estimación del VO2 máx. (Máximo consumo de oxigeno).

ADICIONAL

  • Consejos nutricionales de acuerdo a su biotipo y necesidad energética.
  • Plan de entrenamiento mensual con indicaciones.
  • Asistencia, indicaciones, correcciones (coach).
  • Uso de implementos de entrenamiento (Esteras, pesas libres, balones medicinales, etc.).
  • Botiquín (geles fríos, calientes).
  • Hidratación (agua- guitig).

Los días miércoles realizaremos trabajos de fuerza general ya sea en circuitos o carrera a pie en lugares que nos beneficien el acondicionamiento físico:

Fuerza – Resistencia.

Los días viernes realizaremos trabajos de fuerza varios como circuitos varios, trabajos cruzados, variable HIIT, aquí desarrollaremos diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas como: Fuerza – Resistencia – Velocidad- Agilidad- Ritmo.

Luego de cada sesión se realizaran trabajos de flexibilidad para mejorar esta capacidad.

Todos los integrantes del equipo Vital Sports deben crear su usuario en nuestra web: www.vstecuador.com

Link: ENTRAR, crear usuario.

Los resultados como planes de entrenamiento deberán descargarlo de su perfil personal en la página web.

Para que su usuario sea habilitado el integrante de Vital Sports deberá estar al día en el pago del combo elegido.

Planes de entrenamiento, consejos nutricionales, resultados, evaluaciones varias, historial de pagos a través de la página web: www.vstecuador.com

Blog y sección de fotografías de todas las actividades realizadas o por realizar del Team.

Los cumpleañeros serán celebrados al final de cada mes en un desayuno grupal.

REGLAMENTACIÓN

Para ser parte del equipo VST el participante deberá llenar el formulario de inscripción, cancelar la inscripción y su mensualidad.

El programa de entrenamiento tiene una valides de 30 días a partir de su entrega. Para que el socio reciba el nuevo plan o siga formando parte del equipo deberá realizar la cancelación de su nueva mensualidad.

Dos meses de inasistencia o pago de sus mensualidades lo imposibilita de seguir recibiendo información, comunicados, ser parte del chat grupal y participar en actividades organizadas por el equipo.

ATENTAMENTE

Richard Arias

Coach

Inscríbete ya y se parte de nuestro Team.

Contactos: 0984281616 – 24341661

E-mail: info@vstecuador.com

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CategoryFitness, Maratón, Running
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